Pratiquer la barre au sol dans le 19ème et 20ème arrondissement de Paris
Les mouvements de la barre au sol sont inspirés des exercices des danseurs classiques à la barre. Ils permettent au plus grand nombre de travailler au sol à un rythme personnel, pour le plaisir de retrouver des sensations musculaires et d'entretenir son corps.
Maud Hildebrand, professeur de danse de l’envolée douce, est une danseuse professionnelle
qui a fait ses classes à l’opéra de Paris et au Conservatoire.
La barre au sol permet de faire travailler le corps en souplesse
et d’avoir une bonne compréhension du mouvement, tout en corrigeant les mauvaises postures.
La barre au sol allie le travail musculaire en longueur et la grâce du mouvement. Les exercices au sol sur le dos, le ventre et les côtés permettent une compréhension
du travail qui se fait, et une meilleure connaissance du corps.
Le sol permet de sentir le travail musculaire sans effort incontrôlé. Au sol le dos ne subit pas la force de gravité ce qui le protège en le musclant. Le travail des pieds (flexe-pointe) muscle les jambes en finesse et améliore leur drainage.
Les exercices d’assouplissement se font en douceur, toujours en respectant le corps.
Petit à petit les jambes s’affinent, le dos se muscle, le ventre se met en place et s’allonge.
En position allongée, le dos se pose, la cambrure s’estompe. L’assouplissement du dos et
sa musculation entraînent une meilleure position debout, ce qui soulage « le mal de dos » si courant.
Les mouvements de la barre au sol sont inspirés des exercices des danseurs classiques à la barre. Ils permettent au plus grand nombre de travailler au sol à un rythme personnel, pour le plaisir de retrouver des sensations musculaires et d'entretenir son corps.
Maud Hildebrand, professeur de danse de l’envolée douce, est une danseuse professionnelle
qui a fait ses classes à l’opéra de Paris et au Conservatoire.
La barre au sol permet de faire travailler le corps en souplesse
et d’avoir une bonne compréhension du mouvement, tout en corrigeant les mauvaises postures.
La barre au sol allie le travail musculaire en longueur et la grâce du mouvement. Les exercices au sol sur le dos, le ventre et les côtés permettent une compréhension
du travail qui se fait, et une meilleure connaissance du corps.
Le sol permet de sentir le travail musculaire sans effort incontrôlé. Au sol le dos ne subit pas la force de gravité ce qui le protège en le musclant. Le travail des pieds (flexe-pointe) muscle les jambes en finesse et améliore leur drainage.
Les exercices d’assouplissement se font en douceur, toujours en respectant le corps.
Petit à petit les jambes s’affinent, le dos se muscle, le ventre se met en place et s’allonge.
En position allongée, le dos se pose, la cambrure s’estompe. L’assouplissement du dos et
sa musculation entraînent une meilleure position debout, ce qui soulage « le mal de dos » si courant.